Ljeto je blizu pa je vrijeme da ponovno posegnemo za kremom za sunčanje. Većina ljudi odabrat će bočicu s najvišim faktorom, ali je li to onda znači i bolja krema? Što zapravo ti SPF brojevi znače?

SPF na kremi za sunčanje je skraćenica za faktor zaštite od sunca (eng. „sun protection factor“). SPF je mjera koliko je sunčeve energije (UV zračenja) potrebno za stvaranje opeklina na zaštićenoj koži (tj. u prisutnosti kreme za sunčanje) u odnosu na količinu sunčeve energije potrebne za stvaranje opeklina na nezaštićenoj koži. UVB zrake prvenstveno utječu na vanjski sloj kože odnosno epidermis. UVB zrake su odgovorne za opekline od sunca i neke površinske karcinome kože. SPF 15 blokira 93% UVB zraka, SPF 30 blokira 97%, a SPF 100 blokira 99%. Osim UVB zraka, sunce emitira i UVA zrake. One mogu prodrijeti u dublje slojeve kože (dermis) i povezuju se s “tamnjenjem”. Tamnija boja kože zapravo je znak oštećenja stanica u dermisu. SPF brojevi obično se odnose samo na UVB zrake, ali neke kreme za sunčanje mogu štititi i od UVA zraka.

Kako vam SPF govori koliko dugo ste zaštićeni?

Recimo da obično izgorite nakon što ste vani 30 minuta i da imate kremu za sunčanje SPF 30 koju namjeravate koristiti. Pomnožili biste 30 sa zaštitnim faktorom, u ovom slučaju 30. To znači da ste tehnički zaštićeni 900 minuta ili 15 sati. Većina krema za sunčanje istrošit će se puno prije toga zbog različitih drugih čimbenika.

Primjerice, intenzitet sunčeve energije utječe na količinu. Navedene izloženosti mogu rezultirati istom količinom sunčeve energije: jedan sat u 9:00 ujutro i 15 minuta u 13:00 sati. U podne je potrebno manje vremena za izlaganje nego u ranim jutarnjim ili večernjim satima jer je sunce u podne intenzivnije. Intenzitet sunca povezan je i sa zemljopisnim položajem. Veći intenzitet sunca javlja na nižim geografskim širinama. Kako oblaci apsorbiraju sunčevu energiju, intenzitet sunca općenito je veći za vedrih nego za oblačnih dana.

U druge čimbenike koji utječu na količinu sunčeve energije kojoj smo izloženi ubrajaju se: tip kože, količina nanesene kreme za sunčanje i učestalost ponovne primjene.

O tipu kože ovisi prirodna zaštita kože. Ako imate svijetlu kožu i plavu ili smeđu kosu, prirodna zaštita vaše kože traje oko 10 minuta. Ako je vaša koža maslinasta, a kosa srednje do tamno smeđa, prirodna zaštita vaše kože traje oko 15 minuta, a ukoliko je vaša koža tamna i kosa smeđa, prirodna zaštita je oko 20 minuta. Osobe sa svijetlom puti iz tog razloga apsorbiraju više sunčeve energije nego one s tamnom kožom. Količina nanesene kreme za sunčanje također utječe na količinu apsorbiranog sunčevog zračenja. Više kreme za sunčanje rezultira manjom apsorpcijom sunčeve energije. Budući da se kreme za sunčanje troše i s vremenom postaju manje učinkovite, učestalost njihove ponovne primjene je neophodna. Na primjer, ako plivate dok nosite kremu za sunčanje češće ćete morati ponovno nanositi kremu za sunčanje jer voda može isprati kremu s tijela. Općenito, preporuča se ponovno nanošenje svaka dva sata.

Čak i ako ste pronašli odgovarajući SPF faktor za sebe, ne zaboravite na dodatne savjete za zdravo tamnjenje kože – pravilna priprema kože prije izlaganja suncu, izlaganje u određeno doba dana (ne između 10 i 16 h), redovito ponovno nanošenje kreme za sunčanje tijekom izlaganja suncu i njega kože nakon sunčanja.