Sezona je gripe i prehlada. Većina odraslih osoba oboli jedanput ili dvaput tijekom tog razdoblja. Ako imate malu djecu, situacija je još gora. Rezultati različitih studija ukazuju da manja djeca imaju simptome poput hunjavice i povišene temperature 6 do 10 puta tijekom te sezone.
Postavlja se pitanje kako se ostali članovi obitelji mogu zaštititi? Evo nekoliko jednostavnih savjeta:

• često perite ruke. To je jednostavna i učinkovita obrana od svih tipova mikroorganizama. Prilikom pranja ruku koristite toplu vodu i običan sapun. Sam postupak trljanja ruku je važniji nego vrsta sapuna.
• ne dodirujte rukama usta, nos i lice, jer se većina virusa prenosi kontaktom s mukoznim sekretima. Ovo je važno tijekom cijelog razdoblja, ali je od posebnog značaja nakon neposrednog kontakta s oboljelom osobom.
• mijenjajte često četkice za zube – barem svaka tri mjeseca i neposredno nakon bolesti, kako bi se spriječila mogućnost reinfekcije. Četkice članova obitelji bi trebale biti međusobno udaljene barem 2,5 cm kako bi se izbjegla njihova međusobna kontaminacija.
• ako je moguće, oboljelu osobu izolirajte u posebnu prostriju. Ako za to nemate uvjete, spavajte okrenuti leđima oboljeloj osobi, odnosno nemojte dozvoliti bolesnoj djeci da se uvuku u mamin i tatin krevet.
• Jeste li znali da najčešći tip virusa prehlade – rinovirusi, može preživjeti na različitim predmetima poput telefona, kvaka i sl. kroz nekoliko sati, pa čak i dana? Stoga je potrebno dezinficirati područja koja najčešće dodirujemo: telefone, daljinske upravljače, kompjuterske tipkovnice, kvake na vratima, vrata hladnjaka, sudopere i sl.
• pripazite da svaki član obitelji ima svoju čašu, pribor za jelo i ručnik. Za djecu je zgodno koristiti čaše i ručnike u boji, ili tijekom bolesti koristiti jednokratne čaše. Preporučuje se posteljinu i ručnike prati češće nego obično tijekom sezone gripe i prehlade.
• redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana i dovoljno sna i odmora neće ubiti mikroorganizme, ali će svakako ojačati vaš imunološki sustav i na taj način smanjiti mogućnost obolijevanja.
• tijekom zimskih mjeseci preporučuje se i uzimanje vitaminsko-mineralnih suplemenata. Osobito su korisni C vitamin i cink.
• preporučuje se i cijepljenje protiv gripe, osobito starijih osoba i kroničnih bolesnika.

IZVOR: www.zdravobudi.hr , Goran Perko, dr.med.