Christine Gorman
Sve od kada je Ženski zdravstveni pokret (Women's Health Initiative) prije tri godine zaključio kako dugotrajno uzimanje hormona estrogena i progesterona za prevenciju srčanih oboljenja donosi manje koristi nego što su popratni rizici za zdravlje, žene se osjećaju nezadovoljne i zbunjene neznajući što činiti kada uđu u menopauzu. Dio problema je i u tome što studija Ženskog zdravstvenog pokreta nije bila zamišljena istraživati menopauzu. Sudionici ispitivanja bili su uglavnom u šezdesetim godinama, kada sve više žena počinje patiti zbog srčanih udara, a ne u kasnim četrdesetim ili ranim pedesetim godinama kad kod većine žena izostaje menstruacija. Podaci prezentirani na godišnjem mitingu Sjeverno američkog udruženja za menopauzu održanog prošlog tjedna u San Diegu jasno su pokazali da izbor trenutka započinjanja hormonalne terapije ima ključni utjecaj na moguće posljedice na tijelo i posebice na mozak.
Prema dr. Declan Murphy s King's college iz Londona, postoje ozbiljni dokazi o blagotvornom utjecaju estrogena na starenje mozga ukoliko ga se uzima u menopauzi. Dio studija ukazuju na značajno poboljšanje pamćenja i razumijevanja. Ukoliko se započne s terapijom estrogena u šezdesetim godinama mozak će ipak malo trpjeti. Kao i obično, nužno je izbalansirati moguće korisne i štetne utjecaje. Ova otkrića pokazuju kako znanost još uvijek nedovoljno poznaje ulogu estrogena u ženskom tijelu.
Dakle, sto je ženi činiti? Prva stvar je spoznati kako se tijelo mijenja i prisjetiti se da su već milijarde žena prošle kroz taj period. Što više, većina žena, osvrčući se unatrag, gleda na taj prijelazni period kao na najbolje i najproduktivnije razdoblje u svom životu.
Nije potrebno strahovati zatražiti liječenje ukoliko postoje uznemirujući simptomi. Niske doze hormonskih kontraceptiva mogu dovesti u ravnotežu hirovite menstrualne cikluse u godinama koje vode u menopauzu. Kratkrotrajna primjena hormonske terapije je još uvijek najbolje medicinsko rješenje za lakše podnošenje navala vrućine i ostalih tzv. vazomotornih simptoma.
Pojedini antidepresori mogu pomoći kod navala vrućine i čine se posebno djelotvornima kod žena koje žele izbjeći uzimanje estrogena zbog prethodno dijagnosticiranog karcinoma dojke ili bojazni od stvaranja krvnih ugrušaka.
Ukoliko to već nije ućinjeno, menopauza je takodjer razdoblje u kojem bi trebalo vrlo ozbiljno usvojiti zdrav način življenja.
Prehrana, koja sadrži velike količine voća i povrća i koja je bogata vlaknima, postaje naročito važna u srednjoj dobi.
Redovito vježbanje, aerobik i vježbe za jačanje mišića, nisu dobri samo za srce i kosti nego pomažu i vašem tijelu da se nosi s iznenadnim temperaturnim promjenama.
«To nisu nužno sexy objašnjenja koja ljudi žele čuti» rekla je Dr. Cynthia Stuenkel s University of California , San Diego. To su razumni koraci koje bi svatko tko je dosegao srednju dob trebao poduzeti.
Time, 10.10. 2005
Prevela: Marija Vojvodić, mr.pharm