VITAMIN B9

Folna kiselina

IZVOR: najviše folne kiseline ima u jetri, bubrezima, zelenom povrću, kvascu i orasima.

FUNKCIJA: folna kiselina važna je za sintezu DNK, te ima važnu ulogu u prevenciji defekata neuralne cijevi kod novorođenčadi.

NEDOSTATAK: budući da su pričuve folne kiseline u organizmu relativno male, a dnevne potrebe velike, nedostatak folne kiseline može se razviti 1-6 mjeseci nakon prestanka uzimanja folne kiseline. Nedostatak može dovesti do megaloblastične anemije.

DOZA: RDA je 400 µg/ dan

Dnevno potrebne količine hrane za zdravu odraslu osobu da bi se zadovoljila preporučena dnevna količina:

8 l mlijeka
2,7 kg kruha
6,7 kg svinjetine
5,7 kg govedine
4,5 kg piletine
30 g goveđe jetre
4,4 kg rajčice
2,8 kg mrkve
600 g kelja
60 g graška
2,8 kg kruške
6,1 kg jabuka
14 kg breskvi
2 kg sira

TERAPIJSKA UPOTREBA: povećanu potrebu za folnom kiselinom imaju trudnice, žene u laktaciji, kod alkoholizma, hemolitičke anemije, kronične groznice, kronične hemodijalize, crijevnih bolesti, malapsorpcijski sindromi.

Folna kiselina se NE smije koristiti za liječenje anemija, sve dok dijagnoza perniciozne anemije nije isključena, nije efikasna u preventivi mentalnih poremećaja.

INTERAKCIJE: analgetici pri duljoj primjeni, karbamazepin, estrogeni, oralni kontraceptivi, antikonvulzivi, antacidi na bazi aluminija ili magnezija, antibiotici, kolestiramin, metotreksat, sulfonamidi, kloramfenikol